神の手エステブログ
2024/07/31
夏対策
こんにちは、一番暑い時期になりました。一年で一番消化力、体力、食力が落ちる時期です。
アーユルヴェーダではピッタの季節
火のエネルギーが強くなりますので
苦いもの ゴーヤ、ピーマン、セロリ、茄子
瓜系の食べ物 きゅうり、うり、ズッキーニ、すいか
甘い物 サトウキビ、黒糖の自然の甘味
アロエジュース
天然のミネラルが豊富な塩
が身体と心を整えます。
オイルはココナッツオイルでの料理。
身体を冷やす作用があります。
セルフケア、自分でマッサージをするのにココナッツオイルを
使うのもクールダウンができます。
揚げ物、乳製品、酸っぱい物、辛い物
消化力をさげよりだるさや夏バテになる傾向があります。
食べ物が明日の自分をつくりだしますので
少し意識してみてください。