神の手エステブログ
2022/03/14
花粉症対策・食べ物編
こんにちは、花粉症に悩まされる方が増えてきたと思われます
なんとなく朝、昼、晩と時間がきたら
満腹にたべてします。
お腹がすいてないのに食べてしまうと
腸がいつも疲れている状態で免疫力が下がり
花粉症が悪化します。
すごくお腹すいたら食べることを心がけて
空腹の時間が長いほど免疫力がアップされます。
花粉症がひどくなる原因の一つには食べ過ぎです
アーユルヴェーダ的なこの時期によいお食事は
生姜、ニンニク、ネギ、玉ねぎ
苦い物、キャベツ、ブロッコリー、山菜、ナス、
カリフラワー、セロリなど
蜂蜜、
ターメリック、こしょう、クミン、クローブなどの
スパイス類
避けたほうがよいもの
ヨーグルト、チーズ、冷たいアイスや身体を冷やすもの。
小麦製品、油を沢山とる、アルコールなど
普段の生活から心掛けることで少しでも
軽減されるとよいですね(*^▽^*)