神の手エステブログ
2021/06/04
アーユルヴェーダ梅雨対策
いつも有難うございます。 いよいよジメジメの梅雨ですねぇ
アーユルヴェーダは一年で最もヴァータ・ピッタ・カパの
三つのドーシャが乱れやすい時期で六月の後半が
最も身体が停滞します。
突然暑くなったり、風が強くなって豪雨になって冷えたり
とコロコロ変化するのでそれと同じように心も身体も
変化して不調がおきやすく、重くなったり、怠くなったり
冷えたりします。
アーユルヴェーダ対策としては
規則正しい生活を送る、マッサージをする
冷えないように身体を温める、歩くなど適度に身体を動かす。
リモートワークで最近は運動不足のお客様が多いです。
関節ががちがちの方は特に関節回りも
オイルをぬりこむのもよいです。運動不足で
肺もよわり呼吸が浅くなってる方も多いです。
朝、昼はできるだけ一度は10分でも外にでて
雨がやんでる日は太陽浴びて、大きく呼吸をしたりしてみるとよいかも
しれません。植物は太陽浴びないとどんどん元気がなくなって
いくように人間も太陽浴びないと鬱っぽくなってしまいます。
酸味のある梅干しもよいです。六月は梅が豊富に
とれる時期です。
風邪をひいたとき梅干しがはいったおかゆは
おばあちゃんが作ってくれたイメージですが
梅干しは弱った消化力をあげてくれます。
減気を元気に(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡