神の手エステブログ
2020/03/01
免疫力アップ
こんにちは、皆さんいかがお過ごしですか。
いつも有難うございます♥
この時期ウイルスに負けない身体作り！免疫力向上していきましょう！（●＾o＾●）
この時期は寒さにより、強い消化力で免疫力を上げる最も適している季節です。
冬は食べた物が良く消化されて身体を養い免疫力を上げる食事をとる事はとても大事です。
そして、よく食べて、適度に休みを取り、心身ともに育てましょう。
免疫力を上げる為には消化の悪い食品などは控えましょう。加工食品、冷凍食品、缶詰などは消化しにくく
免疫力を弱めてしまいます。
免疫力を高める食品は、やはり新鮮で消化が良いもの、新鮮な野菜、くだもの、穀物類がよいとされてます。
油は摂る場合、ギーやオリーブ油。
理想的なのは手づくりの温かい食事がよいですね◎
冷たく凍った飲み物などは消化の火を消すことになるので気を付けてください。
毎度、同様ですが（笑） アーユルヴェーダの薬草のケアで心身ともに免疫力アップ！！
そしてなるべく新鮮な物で温かい食事心掛け、免疫力上げてウイルスなんか負けない身体維持していきましょう!(^^)!
この時期にぜひケアにお越しください♪
和ゆるテラピィ