神の手エステブログ
2019/11/01
セルフケア
みなさんいつもありがとうございます‼
日頃は仕事で人のケアをしておりますが、自分自身のケアもしないとやはり健康で元気でいられませんね、つくづく実感(笑)
今回は私事で失礼いたします。先週、雨が降って朝晩気温も低く寒さを感じた日の事です。 上着も羽織って出掛けたのですが、
帰ってきたときは芯から冷えてしまい久々身体の不調を感じました。
次の日、休みでしたので一日ゆっくりと家で過ごしました ～ ～ (´ω｀*)
今日は身体を外からと中からと温めよう！！と。
昼過ぎに起きて白湯のみ、漢方風呂でゆっくりと出たり入ったりと3回位、かなりぽかぽかに ♪
お風呂から出て、お香焚いてリラックス ♪ アーユルヴェーダ薬草オイル全身塗りこみセルフケア
遅めの昼食。 玄米おにぎりに野菜具だくさん味噌汁生姜入りとさらに生姜（粉末）！生姜入れ過ぎでしたぁ。。
だいぶ温まり身体が楽になり落ち着き元気がもどってきていい感じに◎
ホッとしながら、極めつけにサマハン入りほうじ茶ミルクティーの豆乳バージョン飲んで！美味しいオススメです！
のんびりケアしながら"温活"し過ごした一日でした (*^^)v 健康が一番ですね！
まだまだ寒さはこれからですが、女性は特に冷えに気を付けて温活！！体調管理していきましょう☆
お家での日頃のセルフケアにアーユルヴェーダ薬草オイルもサロンにて購入できます。
和ゆるテラピィ